പെട്ടന്ന് ഭാരം കിടക്കണോ? ഇത് രാവിലെ ശീലമാക്കൂ, ഫലം ഉടൻ!

അധിക ഭാരം വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും കളയാൻ നോക്കുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം കിക്ക്സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ നിറഞ്ഞ പോഷകസമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കൂ. ഞങ്ങളുടെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന പ്രഭാതഭക്ഷണം തൃപ്തികരം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജം പകരാൻ കഴിവുള്ളതുമാണ്.

 – രണ്ട് കപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര്

 – മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ

 – രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ബദാം ചതച്ചത്

 – രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ പിസ്ത ചതച്ചത്

 – ഒരു കപ്പ് വെള്ളം

 – മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ

 – കുങ്കുമപ്പൂവിൻ്റെ ഏതാനും ഇഴകൾ

 – ക്വാർട്ടർ കപ്പ് ബ്ലൂബെറി

 – കാൽ കപ്പ് അരിഞ്ഞ പഴം

 – കാൽ കപ്പ് സ്ട്രോബെറി

 1. ഒരു പാത്രത്തിൽ, തൈര്, ചിയ വിത്തുകൾ, തേൻ, അരിഞ്ഞ ബദാം, പിസ്ത, വെള്ളം, കുങ്കുമപ്പൂവ് എന്നിവ യോജിപ്പിക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നന്നായി ഇളക്കുക.

 2. ഈ മിശ്രിതം തലേദിവസം രാത്രി തയ്യാറാക്കി സൌകര്യത്തിനായി ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാം, ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ രുചികൾ ലയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രാവിലെ തന്നെ ഇത് ആസ്വദിക്കാം.

 1. രാവിലെ, തയ്യാറാക്കിയ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് അരിഞ്ഞ ബ്ലൂബെറി, പഴങ്ങൾ, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ ചേർക്കുക.

 2. മധുരവും ക്രഞ്ചും ഒരു അധിക സ്പർശനത്തിനായി, മുകളിൽ അൽപ്പം കൂടുതൽ തേൻ ഒഴിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ അരിഞ്ഞ ബദാം, പിസ്ത എന്നിവ വിതറുക.

 3. നിങ്ങളുടെ പോഷകസമൃദ്ധവും സംതൃപ്തവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഇപ്പോൾ ആസ്വദിക്കാൻ തയ്യാറാണ്!

 പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് എനർജി നൽകുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ തൈര്, നാരുകൾ നിറഞ്ഞ ചിയ വിത്തുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പായ്ക്ക് ചെയ്ത പഴങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഭക്ഷണം വരെ നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തിയും സംതൃപ്തിയും അനുഭവപ്പെടും.

ഈ എളുപ്പമുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കിയാൽ ഫലം ഉറപ്പ്.